1.Niet direct daarna douchenOefening
Na het sporten altijd douchen en binnen tien minuten afspoelen. Als je uitbreekt, is dat meestal omdat je te lang hebt gewacht met douchen na het sporten.
2.Wrijving van sportuitrusting
Het'is zo gewoon voor atleten om acne te krijgen van hun apparatuur dat er's eigenlijk een naam voor is: acne-monteur. Alles dat wrijft - van rugzakken tot synthetische uniformen - en zweet en warmte op de huid achterlaat, kan irritatie veroorzaken. Probeer, om opflakkeringen te voorkomen, een schoon kussentje tussen het apparaat en de huid te plaatsen om wrijving te beperken en aan loszittende kleding te kleven.
3. Kleding niet wassen na zweten
Zweet, vuil en andere bacteriën kunnen aan kleding blijven kleven als ze na het sporten niet worden gewassen. Maak er een gewoonte van om vuile kleren direct in de wasmachine te gooien en wat extra kleding mee te nemen om te sporten, vooral als je veel zweet. Het langdurig dragen van bezwete kleding kan leiden tot puistjes. Trek trainingspakken of iets dat zweterig is zo snel mogelijk uit. Hoe sneller het zweet verdampt, hoe kleiner de kans dat je een knobbel krijgt.